品牌: 威銳(VIRA)
型號: PT023
名稱: 藥球/能量球/實心球/重力球

規(guī)格：2磅，4磅，6磅，8磅，10磅。
單價：120元，160元，200元，240元，280元。
架子：我只裝能量球架單價650元

Medicine Ball也稱為藥球。最初作為醫(yī)院的病人康復訓練器械使用。逐漸溶入更廣泛的健身鍛煉中。它對人體核心部位的鍛煉和平衡性的練習有非常突出的作用。下面介紹幾種簡單有效的藥球鍛煉方法：

1.動作描述：
A.會員側身背對教練，將球置于頭上方。
B.身體扭轉同時將球拋向教練，類似高爾夫揮桿的動作。
循環(huán)重復20次
鍛煉作用：增加腹外斜肌的力量和身體核心部位的穩(wěn)定性。

2.動作描述：
A.會員仰臥墊上，兩腳開立與肩同寬，大小腿夾角90度，將球至于頭頂，背部緊靠地板。
B.收縮腹部，雙肩抬起，將球拋向教練。
循環(huán)重復15~20次
鍛煉作用：增加腹直肌的鍛煉，使腹肌鍛煉更有挑戰(zhàn)性。

3.動作描述：
A.會員俯臥墊上，肘關節(jié)撐地，教練沿著臀部從雙腿將球滾出。
B.當球滾到會員腳踝時后屈腿將球踢回教練。
循環(huán)重復20~25次
鍛煉作用：鍛煉大腿后側肌群。

4.動作描述：
A.會員雙膝跪地將球置于胸前，身體慢慢向前傾斜，將球推向教練。
B.俯身撐地，肘關節(jié)彎曲同時用力推地，回到跪姿
循環(huán)重復10~15次
鍛煉作用：增加胸肌爆發(fā)力的訓練。

5.動作描述：
A.會員右腳向前小跳至弓步，球置于胸前。
B.左腳向前跳躍至弓步同時將球拋向教練。
循環(huán)重復30次，根據(jù)能力可以增加跳躍換腳的速度。
鍛煉作用：增加腿部肌肉的爆發(fā)力。

6.動作描述：
A.會員在教練的斜前方完成左腳向前的弓步姿勢，將身體轉向右側，將球置于右髖部。
B.轉身將球拋向斜后方的教練。
循環(huán)重復20~25次
鍛煉作用：身體穩(wěn)定性的鍛煉，腹外斜肌的鍛煉。

天津威銳體育用品有限公司是一家集研發(fā)、生產(chǎn)、銷售為一體的綜合性實體。公司擁有專業(yè)的產(chǎn)品研發(fā)工程師和現(xiàn)代工業(yè)設計人員。主要產(chǎn)品有舉重器材、健身器材、器械塑料配件及相關配套產(chǎn)品。產(chǎn)品主要銷往亞、歐、美及澳洲專業(yè)體育用品市場。公司歷經(jīng)多年磨練，積累了豐富的經(jīng)驗，不斷開發(fā)產(chǎn)品，以品種全，質(zhì)量高，價格優(yōu)來贏得國內(nèi)外用戶滿意。

公司生產(chǎn)專業(yè)力量型健身器材。旗下產(chǎn)品包括CLUB LINE系列（俱樂部用單功能機）、HOME GYM系列（綜合訓練機）、FREE WEIGHT（自由訓練系列），共計近百款力量型訓練器械。是專業(yè)健身房、高檔星級酒店、會所、體育訓練機構力量訓練的首選器械。產(chǎn)品以其設計精巧，造型美觀，結構新穎，實用性強，深受國內(nèi)外用戶的信賴。

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