防治肩痛室內(nèi)操 2025-8-3 2:06:35 5306pv
這兩套操有助于防治肩痛、肩周炎、頭痛、失眠、眼睛疲勞、焦慮癥及精力減退等。
▲1、跪坐在地板上。首先一邊大大地吸氣,一邊雙肩向上提高至耳朵下面,保持5秒鐘。
▲3、然后,頭頸部左右晃動并向上伸展。
反復操練10次,每天1至3次。
▲2、接著,雙肩迅速地下落,同時呼氣。
▲1、坐在床上,雙腳靠攏并向前伸直。首先,右臂向前,左臂向后,慢慢地旋轉(zhuǎn)10次,同時,臀部向前移動3步。
▲2、接著,改為右臂向后,左臂向前,慢慢地旋轉(zhuǎn)10次,同時臀部向后移動3步。
上述動作,每次操練10分鐘,每天早、晚各操練一次。
-
¥9,600.00
新貴族 XG-F-1011
坐式腹肌訓練器
¥9,600.00
新貴族 XG-F-1006
高拉背肌訓練器
¥9,600.00
新貴族 XG-F-1003
坐式胸肌推舉訓練器
¥11,300.00
新貴族 XG-F-1019
輔助式單雙杠訓練器
-
¥10,574.00
新貴族 XG-Z-6010
背部伸展訓練器
¥11,999.00
新貴族 XG-Z-6014
坐式肩膊推舉訓練器
¥12,999.00
新貴族 XG-Z-6029
坐式肱三頭肌訓練器
¥11,999.00
新貴族 XG-Z-6009
坐式踢腿訓練器
-
¥15,670.00
新貴族 XG-M-5005
劃船訓練器
¥15,850.00
新貴族 XG-M-5014B
坐式胸肩膊推舉訓練器
¥15,880.00
新貴族 XG-M-5027
坐式大腿彎曲訓練器
¥18,500.00
新貴族 XG-M-5019
輔助單雙杠訓練器
-
¥27,600.00
Body-Solid DBTC-SF
坐式肱二頭肌/三頭肌雙功能力量訓練器
¥29,800.00
Body-Solid DCLP-SF
坐式提踵/蹬腿雙功能力量訓練器
¥26,600.00
Body-Solid DPCC-SF
雙臂力量組合練習器
¥28,600.00
Body-Solid DABB-SF
坐姿腹部/背部雙功能力量訓練器
-
¥17,600.00
史帝飛 PLHT
臀部訓練器/臀橋機
¥9,800.00
史帝飛 PLSC
坐姿小腿訓練機
¥16,500.00
史帝飛 PSDP
下斜推胸機
¥16,500.00
史帝飛 PSIP
上斜推胸訓練機
-
¥7,980.00
史帝飛 CBC400
油壓式肱二頭肌訓練機
¥10,080.00
史帝飛 CTH1100
油壓式內(nèi)/外彎訓練機
¥7,350.00
史帝飛 CBP300
油壓式推胸訓練機
¥7,770.00
史帝飛 CAB1000
油壓式腹部訓練機
-
¥93,500.00
吉諾爾 JNE-1002
比賽電動籃球架/支
¥52,250.00
吉諾爾 JNE-104
電動升降籃球架/支
¥30,250.00
吉諾爾 JNE-109
高檔仿液壓籃球架/支
¥66,000.00
吉諾爾 JNE-012
電動懸空折疊籃球架/支